Por Paola da Silva Richter Quintana Nunes, professora de Ciências do Colégio Anchieta, de Nova Friburgo (RJ)

Você sabe qual é o conceito de férias? Férias é um termo que se deriva do latim FERIA e significa dia de festa. A palavra faz referência ao descanso temporário de uma atividade que realizamos todos os dias. Atualmente, as férias têm total relação com a saúde: do trabalhador e também dos estudantes. Os benefícios são inúmeros: a atividade mental desacelera, a pressão arterial diminui, a energia e disposição retornam ao corpo e desfrutamos de uma sensação de bem-estar muito agradável.

Esse momento é essencial para os nossos alunos descansarem, e, no Brasil, acontece nos meses de julho, dezembro e em janeiro. Já em outros países, acontecem em momentos distintos. Em Portugal, por exemplo, os meses destinados às férias incluem julho e agosto. Apesar de todos os benefícios, é bom tomar alguns cuidados para aproveitá-las ao máximo. Seguem abaixo algumas dicas para desfrutar do descanso merecido.

• Movimente seu corpo, faça caminhadas, ande de bicicleta, pratique uma atividade física que você goste.
• Mantenha uma alimentação regular, com uma boa diversidade de alimentos que possam nutrir o seu corpo.
• Leia um livro, assista bons filmes, admire a natureza, encontre alguém querido e durma bem!
• Faça o bem, e conecte-se com o que há de essencial para você.
• Ah! Não se esqueça de beber bastante água e usar protetor solar.

Boas férias!

Fonte: Colégio Anchieta (RJ)